თითოეული ადამიანისთვის კარგი ენერგია მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ასაკში. მაგრამ რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ რას უნდა დაიცვათ ახალგაზრდა ასაკიდან ჯანსაღი დიეტა, ითამაშოთ სპორტული, ნაკლებად ნერვიული და თავიდან აიცილოთ გენიტარული სისტემის დაავადებების პრევენცია, რათა ისარგებლონ სქესობრივი კავშირით 50 და 60 წლის განმავლობაში. იმის გათვალისწინებით, რომ 30 წლის შემდეგ ტესტოსტერონის წარმოება მცირდება, უკვე ამ ასაკში, მამაკაცებს სჭირდებათ საშუალება, რომ გაზარდონ ენერგია.
რა გავლენას ახდენს პოტენციალზე
ენერგიის გაუმჯობესებამდე აუცილებელია მისი შემცირების პროვოცირების ფაქტორების აღმოფხვრა. თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ მედიკამენტების მიღება და ტრადიციული მედიცინის გამოყენება მხოლოდ დროებით ეფექტს მისცემს. რაც გავლენას ახდენს პოტენციალზე:
- ალკოჰოლი. თუ ახალგაზრდობაში, ალკოჰოლის დალევის შემდეგ, აღინიშნება ერექციის ზრდა, მაშინ 40 წლამდე უფრო ახლოს არის სიტუაცია საპირისპირო. ალკოჰოლი იწვევს სექსუალურ დისფუნქციას. და უფრო ხშირად ადამიანი სვამს, ადრინდელი იმპოტენცია ხდება.
- ნიკოტინი. მოწევის კაცი რისკის ქვეშ იმყოფება ადრეული იმპოტენციის დროს. სამეცნიერო კვლევების თანახმად, დღეში სიგარეტის პაკეტი იწვევს ერექციულ დისფუნქციას შემთხვევების 70% -ში, ხოლო უნაყოფობა ხდება 80% -ში. უფრო მეტიც, რაც უფრო დიდხანს სვამს ადამიანი, მით უფრო რთულია ოჯახური მოვალეობის შესრულება. მიზეზი არის ის, რომ სიგარეტში შემავალი ნივთიერებები ქსოვილებში გროვდება, იწვევს სისხლძარღვების ბლოკირებას, რაც აუარესებს სისხლის მიმოქცევას. და სისხლის ცუდი მიმოქცევა არის ენერგიის შემცირების ერთ -ერთი მიზეზი.
- დაბალი ფიზიკური დატვირთვა ან ჰიპოდინამია. მაცდუნებელი შრომა და მაცდუნებელი ცხოვრების წესი იწვევს მცირე მენჯის სტაგნაციას, სისხლძარღვების და კუნთების აპარატების ტონის დაქვეითებას. და ეს აუარესებს ენერგიას და იწვევს მამრობითი სასქესო ფართობის ბევრ დაავადებას.
- ცუდი კვება. სუსტი ენერგია ხდება იმ მამაკაცებში, რომლებიც იკვებებიან ცუდი ხარისხის პროდუქტებით და ურჩევნიათ სწრაფი საჭმლის საჭმელები. ცხოველთა ცხიმების ბოროტად გამოყენება იწვევს ათეროსკლეროზს - სისხლძარღვების ბლოკირება ქოლესტერინის დაფებით. და ეს აუარესებს სისხლის მიმოქცევას, რის გამოც პროსტატი პირველ რიგში იტანჯება.
- ქრონიკული დაავადებები. მრავალი პათოლოგია იწვევს პოტენციალის შესუსტებას. მაგალითად, ჰიპერტენზია და დიაბეტი.
- გარკვეული წამლების მიღება. ზოგიერთი მედიკამენტი სერიოზულად აუარესებს სასქესო ორგანოების მუშაობას. ამაში შედის დამამშვიდებლები, ანტიდეპრესანტები, შარდმჟავა. პოტენციალი გაუარესდება აბების გრძელვადიან მიღებას.
- მახვილი. სტრესის დაბალი წინააღმდეგობა იწვევს ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემას. და მამრობითი ძალებიც განიცდიან. ოჯახებში სტრესის გამო, მეუღლეები ხშირად არ კმაყოფილდებიან სექსუალური ცხოვრებით.
როგორ გავზარდოთ პოტენციალი სახლში
მამაკაცებში პოტენციალის გაზრდის მრავალი განსხვავებული მეთოდი არსებობს. ეს მოიცავს:
- მედიკამენტების მიღება, ტრადიციული მედიცინა;
- სამედიცინო ტანვარჯიშები;
- მასაჟი;
- თერაპიული კვება.
დაიცავით რამდენიმე მარტივი წესი, რომ აღადგინოთ ენერგია:
- კარგად იძინე. დასვენების დროს, ტესტოსტერონი და მელანინი წარმოიქმნება სხეულში. მათი მაქსიმალური კონცენტრაცია დილის დასაწყისში შეინიშნება, ამიტომ ჯანმრთელ მამაკაცს გაღვიძების შემდეგ აქვს კარგი ერექცია.
- დაიწყე მეტი მოძრაობა. იზრუნეთ ნებისმიერ სპორტზე, რომ სტიმულირება მოახდინონ სხეულის ჰორმონების განვითარების მიზნით.
- სწორად ჭამე. მიიღეთ წესი, რომ ჭამა დღეში 4-5 ჯერ, თავიდან აიცილოთ სწრაფი კვების საკეტები. უმჯობესია დააკმაყოფილოთ შიმშილი ხილით, ბოსტნეულით ან კაკლით.
თუ თქვენ გაქვთ გენიტარული სისტემის დაავადებები, მაშინ დაიწყეთ მათი მკურნალობა.
პროდუქტები პოტენციალის გასაზრდელად
ზოგიერთი პროდუქტის ჭამა ზრდის სექსუალურ აქტივობას მამაკაცებში.
აქლემის მუცელი
ეს პროდუქტი მედიკამენტებზე უარესი არ მოქმედებს, მაგრამ არ აქვს გვერდითი მოვლენები. ძალიან რთულია აქლემის კუჭის მოპოვება და მისი ღირებულება საკმაოდ მაღალია. ამასთან, თუ თქვენ გაგიმართლათ, რომ იპოვოთ და იყიდეთ, მაშინ დარწმუნებული იყავით, რომ პროდუქტის მოხმარების შემდეგ, ერექცია ძლიერი და გრძელი იქნება. მართალია, ეფექტი დროებითია, მთავარი პრობლემა არ არის ამის აღმოფხვრა. აქლემის კუჭის მოხმარება ხდება გამხმარი ფორმით და მომზადებულია მის საფუძველზე. ადვილია საზ:
- მიიღეთ 100 გრამი გამხმარი კუჭი და დაასხით 500 მლ არაყი ან განზავებული ალკოჰოლი.
- მოათავსეთ პროდუქტები მინის კერძებში სქელი კედლებით.
- დატოვეთ პროდუქტი 2 კვირის განმავლობაში ბნელ და გრილ ადგილას.
თქვენ უნდა მიიღოთ ტინქტური 1 სუფრის კოვზი დღეში, სქესობრივი კავშირის წინ 1 საათით ადრე.
ოსტატები
ოსტატები მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. ისინი შექმნილია მამრობითი სასქესო ორგანოს ფუნქციონირების სტიმულირებისთვის და სხეულის გაჯერებით შეუცვლელი ამინომჟავებით. თუ კვირაში ერთხელ მაინც იყენებთ ოსტატებს, შეგიძლიათ დაივიწყოთ პრობლემები პოტენციალთან დაკავშირებით. თერაპიული მიზნით, არსებობს ოსტატები უკეთესი ნედლეული. სითბოს მკურნალობისას, ისინი კარგავენ სასარგებლო თვისებების უმეტესობას. და პროდუქტის გემოვნების გასაუმჯობესებლად, დაასხით იგი ლიმონის წვენით.
ამ მოლუსკების დიდი რაოდენობის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები ყველის პროდუქტში ბაქტერიების შემცველობის გამო.
შემოტრი
ეს თევზი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. იგი შეიცავს თუთია, რომელიც აუცილებელია მამაკაცის სხეულისთვის. ასევე არსებობს ცილა, რომელიც ასტიმულირებს ტესტოსტერონის წარმოებას. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მამაკაცებმა უნდა გამოიყენონ ფლაუნერი, რათა გაზარდონ ენერგია და სამკურნალო გენიტარული სისტემის დაავადებები. სასარგებლო ნივთიერებების მაქსიმალური რაოდენობის შესანარჩუნებლად, თევზი უნდა მოხარშოთ, მოხარშოთ, გახეხეთ ან გამოაცხვეთ, სანამ მოხარშული, მაგრამ ზედმეტად გამოხატვის გარეშე.
სატაცური
კაცი არ შეიძლება მიატოვოს ბოსტნეული. და დიეტა უნდა შეიცავდეს asparagus- ში. ეს არის სასარგებლო ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, E და ჯგუფი B. მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თუთიის და დაბალანსებული ცილის არსებობა. ყველა ეს ნივთიერება აუცილებელია იმისთვის, რომ ადამიანმა გააძლიეროს ძალა. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ახალი asparagus. მაგრამ ეს ბოსტნეული შეიძლება იყოს სხვა კერძების ნაწილი. მთავარია არ გაიაროთ სითბოს მკურნალობა 15 წუთზე მეტ ხანს.
ავოკადო
ავოკადოს სასარგებლო თვისებები ცნობილია რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში. ასევე, აცტეკებმა გამოიყენეს იგი საკვებისთვის, ენერგიის გასაუმჯობესებლად და მამრობითი დაავადებების სამკურნალოდ. თანამედროვე მეცნიერები ადასტურებენ, რომ ავოკადოს რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ტესტოსტერონის წარმოებას და ერექციული ფუნქციის აღდგენას.
სხვა პროდუქტები
ასევე, პოტენციალის გასაზრდელად და შენარჩუნებისთვის, თქვენ უნდა ჭამოთ შემდეგი პროდუქტები:
- ხორცი;
- თევზის ცხიმის ჯიშები;
- turnip;
- თხილი;
- დილ და ოხრახუში;
- შოკოლადი;
- ბოსტნეული.
ჩამოთვლილი პროდუქტები დაგეხმარებათ ერექციის ნორმალიზებაში და, ზოგადად, დადებით გავლენას მოახდენს სხეულის მუშაობაზე.
ფიზიკური ვარჯიშები პოტენციალის გასაზრდელად
თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ პოტენციალი სახლში, სავარჯიშოების ერთობლიობის გამოყენებით, რომლებიც თანაბრად სასარგებლოა ყველა ასაკის მამაკაცებისთვის. აუცილებელია ყოველდღიური თერაპიული ტანვარჯიშის შესრულება, თანდათანობით გაზრდის ინტენსივობას.
- კეგელის სავარჯიშო. იგი შესრულებულია შემდეგნაირად: ინსპირაციით, გააჩერეთ პერინეუმის კუნთები, ამ პოზიციაზე 10 წამის განმავლობაში და დაისვენეთ. ყოველდღე, გაზარდეთ ვარჯიშის ხანგრძლივობა 5 წამით. კუნთების შეკუმშვის დროს უნდა სუნთქვა, ნელ -ნელა, გლუვი სუნთქვა და ამოსუნთქვა. გაიმეორეთ სავარჯიშო 10-20 ჯერ. ყოველდღიური მიდგომების რაოდენობა მინიმუმ 2.
- მენჯის როტაცია. რა უნდა გააკეთოთ: პირდაპირ, ფეხები ოდნავ მოთავსებულია. აუზის გადატრიალება სხვადასხვა მიმართულებით, ცდილობთ რვა გაკეთებას. ხანგრძლივობა - 1 -დან 3 წუთამდე ყოველდღიური ზრდით.
- დუნდულებზე სიარული. იჯექით იატაკზე, გაჭიმეთ ფეხები თქვენს წინ. დუნდულების გადაადგილება, გადადით რამდენიმე მეტრის წინ, შემდეგ კი იგივე თანხა უკან.
- ფეხების ამაღლება. იწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები ჯერ და შემდეგ შეძლებისდაგვარად მიიტანეთ თქვენი თავის უკან. ის ისე აღმოჩნდება, თითქოს წიგნი იყავი. შეინახეთ ამ პოზიცია 10 წამის განმავლობაში. ტკივილის შემთხვევაში, დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას.
- ნავი. იწექით მუცელზე, მკლავებსა და ფეხებზე გახანგრძლივდა. ამავე დროს, ამ პოზიციაზე ყველა კიდური და ლაშქრობა 3-4 წამის განმავლობაში აამაღლეთ. გაიმეორეთ 10 ჯერ.
- მენჯის ამაღლება. იატაკზე გადადით, თქვენი ფეხები მუხლებზეა მოხრილი, ხელები სხეულის გასწვრივ ვრცელდება. ნელ -ნელა აწიეთ მენჯის მაქსიმალურ სიმაღლეზე, 10 წამის განმავლობაში აჩერებენ და ნელა შეამცირეთ მენჯის იატაკზე. მიდგომების რაოდენობაა 10.
- მუხლების ამაღლება. დადექით პირდაპირ, ხელები ქამარზე. მუხლზე ერთი ფეხი მოიხვია და რაც შეიძლება მაღლა ასწიეთ, ცდილობთ მხრის შეხებას. გაიმეორეთ სავარჯიშო სხვა ფეხით. მიდგომების რაოდენობა - თითოეული თითოეული.
- ველოსიპედი. ზურგზე იწექი, ფეხები მუხლებზეა მოხრილი. აამაღლეთ ისინი და დაიწყეთ წარმოსახვითი ველოსიპედის პედლები. გააგრძელეთ სავარჯიშო, სანამ არ შეძლებთ ქვედა კიდურების მაღალ მდგომარეობაში შენარჩუნებას.
- არყი. იწექით ზურგზე და ასწიეთ ფეხები, შეინახეთ ისინი თავდაყირა. მოხერხებულობისთვის, თქვენ შეგიძლიათ ქვედა ზურგით შეინარჩუნოთ ხელებით.
- Squats. ძალიან სასარგებლოა მამრობითი სქესი სისტემისთვის. შეასრულეთ 15-20 ჯერ მენჯის სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის.
- პლანკი. იწვა იატაკზე, ეყრდნობით ხელებს იდაყვისკენ მოხრილი. აამაღლეთ სხეული ისე, რომ თასები გახდნენ მხარდაჭერის მეორე წერტილი. სხეულმა უნდა დაიკავოს მკაცრად ჰორიზონტალური პოზიცია. შეინახეთ ბარი დაახლოებით 15 წამის განმავლობაში, გაზარდეთ დრო 5 წამით დღეში.
ხალხური საშუალებები პოტენციალის გასაზრდელად
ასევე, პოტენციალის გასაზრდელად, შეგიძლიათ მიმართოთ არატრადიციულ მედიცინას. ის გთავაზობთ ბევრ ეფექტურ და უსაფრთხო რეცეპტს, რომლის მიზანია ერექციული ფუნქციის აღდგენა. პოტენციალის გაზრდის ბუნებრივი გზაა ყავის რეგულარული გამოყენება. მთავარია არა მათი ბოროტად გამოყენება, არამედ დღეში 1-2 ჭიქა დალევა. მოხარშეთ სასმელი მარცვლეულიდან და არ გამოიყენოთ სწრაფი პროდუქტი, რომელიც გაცილებით მცირეა.
სააფთიაქოში შეგიძლიათ შეიძინოთ Eleutherococcus ან Ginseng დასრულებული ტინქტურა. ისინი უნდა იქნას მიღებული სქემის მიხედვით: პირველ დღეს, წვეთოვანი 2 წვეთი ჭიქა წყალში და სასმელი. მეორე დღეს - 3 წვეთი, მესამეზე - 4 წვეთი და ა.შ. ერთი თვის განმავლობაში, იზრდება დოზა. პოტენციალის გაზრდის ეს მეთოდი უკუნაჩვენებია გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებისა და ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის.
მენჯის სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის, აიღეთ კონტრასტული აბანოები. ამისათვის დაასხით ცივი წყალი ერთ აუზში, მეორეში ცხელი. მონაცვლეობით, 20 წამის ინტერვალით, ჩაეფლო მათში. ყოველთვის უნდა იყოს ცივი წყალი. მყისიერი ეფექტის მისაღწევად, წყალში დაფნის ფოთლების საფუძველზე დაფუძნებული დეკორქცია დაამატეთ. კვირაში ერთხელ, მოაწყეთ დასვენების სესიას. ამისათვის შეავსეთ აბანო თბილი წყლით, დაამატეთ გვირილის ან დაფნის ფოთლის დეკორქცია და 30 წუთის განმავლობაში წყალში ჩასასვლელად. ჩართეთ არომატის ნათურა და მშვიდი მუსიკა, როგორც სასიამოვნო დამატება. პოტენციალის გასაზრდელად საშინაო საშუალებები მოიცავს მცენარეულ ინფუზიებსა და დეკორაციებს. აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი:
- ჩაასხით 5 ჩაის კოვზი გამხმარი მუხის ხე ჭიქაში. დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვეთ 4 საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ, დაძაბეთ, გაყავით ორ ხრიკად და დალიეთ.
- დაასხით 20 გრამი დაჭრილი კალამუსი თერმოსში და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. დაჟინებით დახურული სახურავის ქვეშ 8 საათის განმავლობაში. გაწურეთ დასრულებული ინფუზია და მიიღეთ სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ 15 წუთით ადრე.
- ჭინჭრის თესლი დაასხით, დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლი და 200 მლ ღვინო. ყოველდღე აიღეთ ძილის წინ 30 წუთით ადრე.
- ნიახური თესლის სუფრის კოვზი დაასხით 400 მლ მდუღარე წყალი და დაჟინებით ითხოვენ 8 საათს. სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.
- დაასხით კილოგრამი დაჭრილი ნიორი 3 ლიტრი წყლით. ჩადეთ ბნელ, გრილ ადგილას ერთი თვის განმავლობაში, შეირყა ყოველდღიურად. მიიღეთ დღეში სუფრის კოვზზე ფილტრაციის შემდეგ.
- ძლიერი ენერგიისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ ბუნებრივი და სასარგებლო სიტკბო. ამისათვის შეურიეთ თაფლი და დამსხვრეული ნიგოზი. ჭამის შემდეგ ჭამა კოვზი.
ხალხური საშუალებების არჩევისას, დარწმუნდით, რომ თუ ბალახზე ალერგია არსებობს, მცენარეთა უმეტესობის გამოყენება შეუძლებელია.
მასაჟი პოტენციალის გასაზრდელად
პროსტატის მასაჟი
საკმაოდ რთულია პროსტატის მასაჟის დამოუკიდებლად შესრულება. მაგრამ თუ ამას შეეგუებით, მაშინ 5-7 სესიები საკმარისია მამაკაცს სექსუალური ცხოვრების სიხარულის დასაბრუნებლად. როგორ ხორციელდება:
- კაცი ოთხივეზე დგას.
- მასაჟორი სტერილურ სამედიცინო ხელთათმანს აყენებს, საპროტესტო თითს ასხამს ნავთობის ჟელე.
- საჩვენებელი თითი შეიტანება სწორ ნაწლავში, უეცარი მოძრაობების გარეშე.
- თითით, პროსტატის არეზე მსუბუქი წნევა მზადდება 1-2 წუთის განმავლობაში. ურეთრიდან სითხის გამოშვება სწორად შესრულებული მასაჟის ნიშანია.
თითოეული სესიის ხანგრძლივობა იზრდება. თუ ადამიანი არ განიცდის უსიამოვნო შეგრძნებებს, მაშინ მასაჟის ხანგრძლივობა 5 წუთამდეა.
Acupuncture მასაჟი
გაძლიერებული პოტენციალი შეინიშნება მამაკაცებში, რომლებმაც მიიღეს ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების მასაჟი. სადაც ისინი მდებარეობს, სურათზე შეგიძლიათ ნახოთ.
მასაჟის დროს, თქვენ უნდა დააჭიროთ ოდნავ მიუთითოთ მითითებულ წერტილებზე, თითის წრიული მოძრაობები გააკეთოთ პოზიციის შეცვლის გარეშე. თუ ყველაფერი სწორად კეთდება, მაშინ ეფექტი დაუყოვნებლივ მოხდება (გარდა მუდმივი იმპოტენციის გარდა).
აცილება
- გენიტარული სფეროს დროული მკურნალობა. ჩვეულებრივი შაშვი შეიძლება გამოიწვიოს სექსუალური სურვილის დაკარგვა და ერექციული დისფუნქცია.
- უარი თქვან ალკოჰოლზე და სიგარეტზე. თუ ალკოჰოლი დაგეხმარებათ დაისვენოთ, მაშინ უპირატესობა მიანიჭეთ მაღალი წითელ წითელ ღვინოს. ნებადართულია დღეში არაუმეტეს ერთი ჭიქა დალევა. მაგრამ სიგარეტი უნდა იყოს მთლიანად მიტოვებული, რათა მრავალი წლის განმავლობაში შეინარჩუნოს ძალა.
- უყურეთ სპორტს, უხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესს. თუ თქვენ გაქვთ sedentary სამუშაო, მაშინ ლიფტის ნაცვლად, ასვლა კიბეებზე ფეხით, უარი თქვით საზოგადოებრივ ტრანსპორტზე, ან მინიმუმ რამდენიმე გაჩერებით გაიარეთ სახლი. შაბათ -კვირას, დარწმუნდით, რომ ბუნებაში წახვალ.
- გამოიყენეთ კონტრაცეფციის ბარიერი მეთოდები, თუ პარტნიორში გაურკვეველი ხართ. ყოველთვის დაიცავით პრეზერვატივი ისე, რომ არ გახდეთ ინფიცირებული სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებებით.
- იზრუნეთ ინგოინურ რეგიონში სიცივისგან. ზამთარში, ჩართეთ თერმული საცვლები შარვლის ქვეშ, რათა თავიდან იქნას აცილებული სასქესო ორგანოების ჰიპოთერმია.
- ტაძარი და გააძლიეროს იმუნური სისტემა. იმუნიტეტის დაქვეითებით, სხეული ღია ხდება პათოგენური მიკროორგანიზმებისთვის, რომლებიც იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს.
- სწორად ჭამე. მაღალი ხარისხის, დაბალანსებული კვება ხელს შეუწყობს ენერგიის შენარჩუნებას სიბერეშიც კი.
დაიმახსოვრე, რომ ენერგია გაცილებით ადვილია შენარჩუნება, ვიდრე მოგვიანებით დააბრუნე დაკარგული ფუნქციები.